100 klata

[...] będziesz mógł cisnąć na klatę MEGA ciężary. Prosta, ciężka konstrukcja wytrzymała na 350 KILOGRAMÓW obciążenia. Czy Twoja klata to wytrzyma? Z taką ławką będziesz czuł 100% bezpieczeństwa podczas hardcorowego treningu. Szeroka, ciężka podstawa ławki. Zapewni Ci stabilność podczas ćwiczeń. Ty myśl o treningu, my myślimy o sprzęcie. Z blokadą [...]

[...] BUDOWY):tycia 13.STAN ZDROWIA: Bradzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: wolna klata : 100 martwy ciag : - przysiad : - Ale slyszalem, ze tabsy winka niezle na watrobe walą.. az tak zle z tymi strzalami ? Czyli radzicie Panowie dokupic po 1 fiolce propa i [...]

[...] ze srody raz w tygodniu. Prosze o jakies poprawki, lub lepszy plan treningowy. Diety nie stosuje, poniewaz jest mi ciezko z zakupem produktow( PLN ;/). Staram sie jewsc 100 g ryzu i kaszy gryczanej dzienni, to tyle ;( Zmieniony przez - dixiu w dniu 2010-10-10 13:25:04 Zmieniony przez - dixiu w dniu 2010-10-10 13:27:36 Zmieniony przez - dixiu [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):zawsze uprawiałem sport, po prawie 9 miesięcznej przerwie urosło:) 10 .WYNIKI SILOWE nie sprawdzam maksów, klate kończe 90kg, martwy 95-100:) -Przysiad: 90 -Mc: -100 11 . Czy masz dietę?: tak/b2g/w04-1/t1 Na poważnie zacząłem mysleć o redukcji w listopadzie 2010- 115kg, zacząłem biegać, chodzić na siłkę [...]

[...] (TYP BUDOWY):normalny 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :100 kg 3 razy martwy ciag :nie robie przysiad :nie robie nie cwicze nog bo trenowalem 7 lat Taekwon-do boks 8 miesiecy i obecnie Krav mage i są dla mnie wystarczajaco [...]

[...] triceps : klata : wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 120-15 ,130-10,140-7powt rozpietki na płaskiej 3 serie 38 kg 12,12,12 powt wyciskanie sztangi skos górny 3 serie 100 kg ,12,12,12 powt triceps : jedno ćwiczenie francuskie wyciskanie sztangi z za głowy leząc na ławce płaskiej 3 serie 12,10,8 powt po treningu bcaa Power 20 minut [...]

[...] diety i treningów tak maksymalnie, to i tak później niż planowałem przez tą chorobe. to jak? właściwie od choroby mam juz za soba 3 tyg treningów WL robiłem na końcu 3 serie po 4 ruchy I tydz. 75kg II 78 kg III 81 kg jutro tez wypada klata i spróbowałbym pod 100 podejść żeby miec te satysfakcje że 100 osiągnałem na czysto (chyba że sie nie uda )

[...] Wpadły znowu barki, a nie klata, bo w niedzielę chcę zrobić trening klaty (po cheat day-u) Apropo Jeśli w sobotę miara wskaże poniżej 100 cm jedziemy Cheat Day (pierwszy na redu) }:-( BARKI 1a.6x Wyciskanie na barki Smith (60kg) przerwa 10 sekund 1b.12x Podciąganie sztangi do mostka (38kg) przerwa 10 sekund [...]

[...] 35cm Udo: 58cm Łydka: 37,5cm Pas: 82cm *** DIETA *** Na oko 3500-4000kcal. W zależności od tego, o której wstane zjadam 5 albo 6 posiłków. Gainera mam 45porcji 100-gramowych (30g B, 60g WW, 3,5g T), w DT 0,5 porcji na czczo + 1 porcja po treningu, a w DNT 0,5 porcji na czczo. Mniej więcej wygląda to tak: 0. 50g gainera 1. Omlet: 1 [...]

[...] nasiona 3. Połowa kaszy + kurczak + surówka + wafelek z masłem orzechowym 4. Połowa kaszy + kurczak + surówka 5. Twaróg chudy + oliwa Czyli dieta i suplementacja trzymana w 100% jak na dzień nietreningowy. Dzisiaj dzień nie treningowy, czas na regeneracje. Odczucia po 2 dniach treningów: - Klata 2 dzień mocne zakwasy - Brzuch 2 dzień mocne [...]

WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:78 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny to pierwszy cykl. 13 tydzień Enan 300 e4d + od 10 tygodnia masteron długi 200 e4d 8. TRENING: Push Pull Legs 9. CEL CYKLU: masa i siła [...]

[...] Pompki na poręczach 2s 12/10 2kg +Brzuch Sobota -> Ważenie, mierzenie i foty! Waga: 88kg Obwody: Wzrost: 180/1 Waga: 88 Biceps: 36-37 -> mocne 37 Klatka piersiowa: 100 -> 101 Talia(Pas): 88 -> 87 Biodra: 103 -> 104 Udo: 64 -> 64 Łydka: 43 -> 42 ...niewielkie zmiany. Dopiero pierwszy tydzień. Będzie lepiej, prawda?! Foto: [...]

Nie dołuj mnie %-) Coś czuje, ze przysiad bedzie leciał 200kg, a klata może coś koło 100 %-) No ale co zrobic, widocznie nie jest mi pisane wyginanie gryfów na płaskiej %-)

[...] ze sztangielek na 2-3 miesiace tragedii nie zrobi. Zreszta starczy 5 minut ze sztanga w reakach by wymyslic bez uzywania googli jak z niej zrobic sztangielke jednorecz w 100 wariantach. 2. Czy idac w pazdzierniku na silownie bede w stanie cwiczyc na tych samych ciezarach? czy sila moze spasc? Jesli mowimy o bojach sztangowych - zyskasz mieso [...]

[...] nie możesz po prostu zaufać ludziom, którzy trochę w tym siedzą, tylko próbujesz nam udowodnić, że to ty masz rację, skoro nie masz? Nie sugeruję się dietą "Proteinową" w 100% uwierz mi że moje dzienne spożycie GDA jest w normie. Nad dietą siedziałem bardzo długo korzystając z pomocy dobrych dietetyków. Nie chcę już opisywać diety z tej racji, [...]

[...] i jestem milo zaskoczony:-). Mialem antka dac od dzis lub nastepnego pon ale jak tak idzie to antka dopiero za 3-4 tyg dam w takim razie:-)). Wymiary na "zimno": Waga: 100,1kg przy 180cm Klata: 131 w najszerzym miejscu przy motylach Lapa: 48 ponad szyja: 47 okolo przedramie "luzne", na otwartej dloni: 37 noga: tylko 66, dzis nogi ide robic, [...]

[...] kolejności posiłków,nie znam za bardzo wymiarów ale jak dobrze pamietam to przed redukcja w pasie było 90+ a teraz jest cos koło 83,biseps był około 38 a teraz 36,klata 100+ ale dokładniej nie wiem,waga była 85-84 a teraz gdzies 76.Ale jakos boje sie ze jakbym przeszedł na mase to od razu znowu sie tak zatłuszcze;/boje sie efektu jojo;/;/ [...]

[...] brak wiekszej tendencji do tycia i obtluszczania sie 13.STAN ZDROWIA: OK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: malo mnei to obchodzi 15.WYNIKI SILOWE - przecietne 16.PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem klata : ostatnia seria 100 martwy ciag : nie robie przysiad : 70 PYTANIE: Pytanie znajduje sie w dalszym ciagu w 1 poscie

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): obecnie 17% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko chudne , szybko tyje 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad: 145 -Mc: - 140 11 . Czy masz dietę?: TAK 12: Pomożecie mi ? wyrzezbic cialo

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: teraz juz prawie 4.5 roku z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl: metka BD, 2 cykl: 100 mety ruskiej+ 10 tescia prolangatum, 3 cykl: 10 omki i 100 mety Razak 8. TRENING: 5 dni w tygoniu (ostatecznie 4) 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy, siły 10. OSTATNI CYKL I [...]